Dibulan ramadhan ini setelah seharian enahan haus dan juga lapa, maka waktu berbuka puasa menjadi hal yang di dambakan oleh setiap orang yang sedang melakukan kegiatan berpuasa. Akan tetapi hal yang banyak orang lakukan adalah berbuka puasa tanpa aturan dan juga melakukan kegiatan tersebut secara sembarangan. Padahal ada beberapa cara berbuka puasa yang baik dan benar yang bisa membantu meningkatkan kesehatan setiap kalian yang sedang melakukan kegiatan berpuasa.
 
Waktu makan yang tersedia saat bulan puasa hanya bisa dilakukan sejak sore hingga malam. Maka karena itu perlu memperhatikan tata cara yang baik dan benar, agar tidak malah merusak kesehatan. Berikut adalah tips berbuka puasa yang baik dan benar
 

1. Memperhatikan waktu makan

Setelah perut kosong seharian, makan akan sangat berbahaya ketika kalian langsung mengisinya secara berlebihan. Untuk itu kalian perlu membagi dua waktu untuk makan-makanan yang akan kalian santap untuk berbuka puasa. Misalnya, kalian bisa memakan makanan manis terlebih dulu seperti halnya buah, kurma, dan juga makanan ringan lainnya. Hal ini bertujuan, agar pencernaan kalian tidak terlalu bekerja terlalu keras. Baru setelah beberapa menit, kalian boleh mengonsumsi makanan berat lainnya.
 

2. Penuhi Kebutuhan Air

Setelah seharian menahan haus kalian perlu untuk mengisi kembali cairan yang telah hilang dari tubuh kalian. Untuk itu, kalian perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak air, karena kalian juga harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh kalian sejak berbuka hingga sahur nanti, agar saat menjalani puasa kalian tidak mengalami dehidrasi berlebih.
 

3. Pilih makanan-makanan yang sehat

Dalam berpuasa kita memerlukan tubuh yang sehat dan juga kuat. Maka dari itu kalian perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Hal ini agar kalian tidak sampai sakit saat menjalani bulan puasa. Ditambah lagi kalian harus makan-makanan bergizi, berserat tinggi, mengandung banyak air dan rendah lemak.
 

4. Olahraga Ringan

Setelah seharian kalian melakukan puasa, dan kalian juga telah melakukan kegiatan buka puasa dengan makanan yang sehat. Maka kalian juga perlu melakukan kegiatan olahraga kecil untuk membantu menjaga kebugaran tubuh kalian selama bulan puasa.
 

Type Kamar Hotel Yang Bisa Dipilih Saat Berlibur
Thursday, 29 April 2021 03:47 WIB
Hotel atau tempat menginap adalah salah satu hal penting yang menentukan kenyamanan kita saat sedang berpergian ke luar kot atau hanya untuk berlibur di dalam kota. Jadi, Menentukan jenis kamar yang ideal yang sesuai dengan kebutuhan kamu, sudah seharusnya dipersiapkan dengan baik. Mulai dari jenis, ukuran, bahkan harga Liburan mu bisa jadi berantakan karena kapasitas yang kurang, atau kualitas kamar yang buruk. Maka, kamu perlu untuk mempersiapkan type kamar untuk liburan kamu yang sesuai keinginan dan kebutuhan kamu. Tanpa panjang lebar lagi ini beberapa type kamar yang bisa kamu jadikan pilihan untuk berlibur.

Solusi reservasi ruang rapat dengan mudah dan praktis.
Thursday, 03 June 2021 10:02 WIB
Perkembangan teknologi semakin beragam dan canggih. Berbagai inovasi semakin beragam dari sektor pariwisata, edukasi sampai hiburan. Di era 4.0 ini semua hal rasanya di tuntut untuk menjadi lebih praktis dan cepat. Tak heran kini mulai banyak bermunculan aplikasi - aplikasi yang membantu anda dalam memudahkan kegiatan sehari - hari anda. Salah satu nya produk yang di buat oleh Sekolah Tinggi Pariwisata Bogor yakni “Izy Stay For Meeting”.

Mudik Lebaran 2021 Resmi Dilarang Pemerintah
Wednesday, 31 March 2021 09:11 WIB
Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK) Muhadjir Effendy pada hari Jumat (26/3) menyampaikan pernyataan resmi mengenai pelarangan mudik lebaran 2021 yang jatuh pada tanggal 6-17 Mei mendatang. Alasan pelarangan mudik lebaran adalah untuk menghentikan resiko penularan Covid-19 karena adanya mobilitas banyak orang. Kebijakan tersebut juga dibuat berdasarkan arahan dari Presiden Joko Widodo pada tanggal 23 Maret 2021 lalu.

GEMPA 4.4 M GUNCANG NAGAN RAYA ACEH
Thursday, 22 July 2021 13:25 WIB
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengimbau masyarakat Kabupaten Nagan Raya, Aceh untuk berhati-hati terhadap kemungkinan terjadinya gempa susulan. Imbauan itu menyusul terjadinya gempa dengan Magnitudo 4,4, Rabu (21/7/2021) pukul 16.10 WIB.