Dibulan ramadhan ini setelah seharian enahan haus dan juga lapa, maka waktu berbuka puasa menjadi hal yang di dambakan oleh setiap orang yang sedang melakukan kegiatan berpuasa. Akan tetapi hal yang banyak orang lakukan adalah berbuka puasa tanpa aturan dan juga melakukan kegiatan tersebut secara sembarangan. Padahal ada beberapa cara berbuka puasa yang baik dan benar yang bisa membantu meningkatkan kesehatan setiap kalian yang sedang melakukan kegiatan berpuasa.
 
Waktu makan yang tersedia saat bulan puasa hanya bisa dilakukan sejak sore hingga malam. Maka karena itu perlu memperhatikan tata cara yang baik dan benar, agar tidak malah merusak kesehatan. Berikut adalah tips berbuka puasa yang baik dan benar
 

1. Memperhatikan waktu makan

Setelah perut kosong seharian, makan akan sangat berbahaya ketika kalian langsung mengisinya secara berlebihan. Untuk itu kalian perlu membagi dua waktu untuk makan-makanan yang akan kalian santap untuk berbuka puasa. Misalnya, kalian bisa memakan makanan manis terlebih dulu seperti halnya buah, kurma, dan juga makanan ringan lainnya. Hal ini bertujuan, agar pencernaan kalian tidak terlalu bekerja terlalu keras. Baru setelah beberapa menit, kalian boleh mengonsumsi makanan berat lainnya.
 

2. Penuhi Kebutuhan Air

Setelah seharian menahan haus kalian perlu untuk mengisi kembali cairan yang telah hilang dari tubuh kalian. Untuk itu, kalian perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak air, karena kalian juga harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh kalian sejak berbuka hingga sahur nanti, agar saat menjalani puasa kalian tidak mengalami dehidrasi berlebih.
 

3. Pilih makanan-makanan yang sehat

Dalam berpuasa kita memerlukan tubuh yang sehat dan juga kuat. Maka dari itu kalian perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Hal ini agar kalian tidak sampai sakit saat menjalani bulan puasa. Ditambah lagi kalian harus makan-makanan bergizi, berserat tinggi, mengandung banyak air dan rendah lemak.
 

4. Olahraga Ringan

Setelah seharian kalian melakukan puasa, dan kalian juga telah melakukan kegiatan buka puasa dengan makanan yang sehat. Maka kalian juga perlu melakukan kegiatan olahraga kecil untuk membantu menjaga kebugaran tubuh kalian selama bulan puasa.
 

Ngafe dan Nginep di tempat Lucu
Friday, 18 August 2023 09:38 WIB
Beehive Boutique hotel Bandung memiliki tema yang unik untuk Anda, keluarga, dan teman. Rasakan tempat yang unik dan nyaman di jantung kota Bandung, suasana yang nyaman dengan sentuhan kemewahan di mana makanan, kesenangan, dan belanja berada sangat dekat. Berlokasi di Jalan Dayang Sumbi No.1, RW.3, Lb. Siliwangi, Kecamatan Coblong, Kota Bandung, Jawa Barat

7 OLEH-OLEH KHAS KOTA MEDAN YANG TIDAK BOLEH DILEWATKAN
Thursday, 05 August 2021 14:30 WIB
Bila membicarakan kota Medan, telah pasti tidak lepas dari bahasan wisata, makanan ciri khas, sampai oleh-olehnya. Nah, kecuali nikmati keindahan wisata serta bermacam menu makanannya di salah satunya kota di Indonesia ini, pasti kamu akan memikir untuk membawakan oleh-oleh ciri khas Medan untuk oleh-oleh buat keluarga, saudara, serta rekan.

MANFAAT BERJEMUR BAGI TUBUH
Monday, 19 July 2021 13:42 WIB
Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami.

Kode Promo Hotel Izystay Bulan Maret 2021
Monday, 15 March 2021 07:28 WIB
Khusus untuk kamu yang ingin pergi berlibur dan menginap di Kota Bogor, Izystay memberikan promo diskon 10% menginap di seluruh hotel yang ada di Kota Bogor dengan menggunakan kode promo BogorKuy. Promo BogorKuy ini berlaku hingga 31 Maret 2021.